都说纯棉衣服最多能吸汗,但仅仅“吸汗”是不够的。你必须“沥干水”。大多数职业跑者都没有100%纯棉跑步。由于是纯棉材质,吸汗性能较差。湿汗都聚集在一起,冬天可能会感冒,长水泡。因此,运动时不能选择不能“排水”的衣服。
即使考虑路上跑步的舒适度,冬天也不建议穿短裤。对于腿部装备,可以考虑上半身的搭配方法,选择适合身体的压缩裤,具有保暖和压缩的功能。如果气温太低,可以选择羊毛压缩裤搭配运动裤,但最重要的是选择棉质还是天鹅绒的内裤。摩擦和出汗会让你非常不舒服。
冬季的低温对于跑鞋来说是一个不小的考验。原来的通风散热跑鞋已经不能适应冬季的户外环境了。这时,不要让双脚感受到冷风是跑鞋的重要任务,因此应尽量选择鞋面保暖且防滑设计的跑鞋,以保证双脚在跑步中始终舒适。冬季雨雪天气,避免路面湿滑的危险。
你不需要依赖厚厚的 羊毛滑雪袜 保持脚部温暖,因为在路上跑步时脚部的热量实际上非常高。夏天还是不建议穿棉袜。可以选择棉、毛涤、尼龙等纤维制成的袜子,如多孔纤维、快干纤维、烯烃纤维等,可以更好地吸汗、干燥、保暖。